Александра Смирнова

Я захотела научиться давать людям возможность перезагрузиться и начать с чистого листа, показать, где есть расслабление и научить чувствовать легкость в теле.
Я сразу поехала на свой первый йога-тренинг в Индию и после начала преподавать.

С того момента не было дня, чтобы я не уделила время практике. Я получаю колоссальное удовольствие и хочу, чтобы все поняли, каково это – радоваться своему состоянию.

«Мне важно давать людям ощущение того, что они могут все пропустить через свое тело. Не имеет значения, на каком ты сейчас уровне, важно лишь то, что ты приходишь каждый раз на коврик ради себя».

Екатерина Маевски

У меня за плечами большой опыт в различных направлениях йоги, но ни одно из них меня не зацепило так, как практика горячей йоги.

Для меня йога – это маленькие, но очень важные шаги, которые своевременно приводят меня к желаемому и нужному состоянию, делают тем человеком, которым я хочу быть. Когда проникаешься глубиной процесса и видишь результаты практик, возникает желание делиться этими эмоциями с другими.

«Когда вы обучаетесь у хорошего учителя, ваши результаты улучшаются с каждой практикой. Буду рада стать проводником на пути к вашим лучшим состояниям».

Мария Дудник

В 21 год я начала заниматься йогой и практически сразу пришла к Бикрам-йоге.
Больше всего меня поразило то, что несмотря на достаточно легкие асаны, эта практика стала для меня вызовом – ум кричал от нагрузок, а телу было легко. С этой практикой я поняла, что для того, чтобы подружить ум и тело, необходимо прийти к внутренней гармонии. Когда я сама к этому пришла, я полюбила йогу всем сердцем.

Спустя несколько лет я начала преподавать и сейчас уже не представляю без этого своей жизни. Мой класс – это практика для проработки не только всего тела, но и поиска внутренней гармонии. Считаю, что любая йога-практика должна быть очень бережной и всегда по любви.

Наталья Юченкова-Долгих

Я тот человек, который перепробовал в своей жизни все виды спорта: от волейбола до катания на коньках, занималась балетом. Интересовалась разными направлениями и увлекалась всем, что могло мне хоть чуть-чуть понравиться. Пришла очередь йоги и, я заметила, что это единственная практика, которая делает меня выносливее и энергичнее.

Йога для меня – это крепкий иммунитет и гибкое тело. Выполняя практики, я наполнялась жизненной силой и все больше горела желанием делиться своим опытом и навыками, которые с каждым днем становились все ценнее. Так, я поняла, что мне пора в преподавание. Я прошла обучение по Бикрам йоге и сейчас с удовольствием рассказываю своим гостям о преимуществе данного направления. Могу смело сказать, что я – фанат йоги.

Сергей Зуев

Для меня йога – источник ментальной устойчивости и силы. Я смешивал упражнения йоги с разными активностями – бегом, спортивной гимнастикой, и всегда это сочетание давало отличные результаты.

Преподавать я начал в 2011 году и перепробовав разные стили, я понял главные принципы йоги – это стиль жизни и образ мышления, который распространяется на все, с чем ты взаимодействуешь, а выполнение асан – основа самодисциплины. С тех пор преподавание – неотъемлемая часть моей жизни. Я люблю людей и мне нравится делиться своим видением и опытом. Без йоги мир имел бы меньше красок. Мой класс – это практика для проработки всего тела.

Наталья Золотинина

Йога вошла в мою жизнь уже очень давно. Но 8 лет назад случился полный переворот сознания, когда я попала в горячий зал.

Я влюбилась в метод Бикрама с первого же занятия! Ни одна практика не дает такого мощного быстрого многофакторного улучшения твоего состояния и колоссальных трансформаций на всех уровнях: физическом, ментальном и эмоциональном.

Мне захотелось поделиться этими потрясающими возможностями с другими людьми, стать проводником к их лучшей версии себя. Став учителем Бикрам йоги, каждый день с радостью вижу благодарность и счастье в глазах практикующих!

Юлия Федорова

Я пришла в горячую йогу из любви к активным видам спорта – я всегда бегала, танцевала, каталась на горных лыжах, байке. После первого класса в горячем зале я почувствовала, что йога – это то, что нужно для улучшения качества жизни. Благодаря регулярным тренировкам пришло ощущение спокойствия и легкости, кожа постепенно очистилась и начала сиять, улучшился сон и заметно понизился уровень стресса на работе.
В 2012 году я прошла тичерз тренинг у Бикрам Чоудхури в Лос-Анджелесе и начала сама преподавать йогу.

На данный момент я являюсь сертифицированным преподавателем и имею международный опыт преподавания в ведущих студиях Бикрам йоги по всему миру: Австралия, Индонезия, Тайланд, Китай, Швеция, Австрия, ОАЭ и др. В России – Москва, Санкт-Петербург и Сургут.

Пётр Ромахин

Мой путь к практике.

Перепробовав все основные направления фитнеса и групповых занятий в Москве, сфокусировал своё внимание на те, куда хочется возвращаться вновь и вновь.
Горячий класс - пространство в которое мне самому хочется приходить и заниматься, интуитивно тянет.

Уже сейчас, как преподаватель горячих практик, формирую занятие, чтобы человек захотел вернуться ещё один. И от этой привычки, его кругозор о себе и своём самочувствие росли и развивались от класса к классу.

Виктория Цуранова

Я из тех, кому от природы не повезло ни с худыми ногами, ни с пышными ягодицами!
И занятия с тренером не помогали ровно жо тех пор, пока я сама не сертифицировалась и не научилась добиваться результата корректной техникой и системой!

В нашем теле есть костные ограничения: ширина плечевого пояса, ширина тбс, рост, которые изменить физическими нагрузками нельзя.
Все остальное поддается изменениям под воздействием грамотной нагрузки!
И направление Booty & ABS из тех, что помогают «лепить» тело мечты!

Полина Гутенко

По профессии я артистка балета и педагог. За плечами 7 лет работы в театре и 5 лет преподавания различных направлений, в том числе стретчинг.

Профессионально занималась художественной гимнастикой. Окончила Московскую академию хореографии, присоединилась к труппе Б.Эйфмана, далее работала на Приморской сцене Мариинского театра. Продолжаю свой танцевальный путь в современной хореографии. Преподаю балет и растяжку.

Анастасия Гладышева

Йога - это то постоянное в моей жизни, чем я занимаюсь регулярно на протяжении 15 лет и из них 8 лет Бикрам.

На протяжении этого периода глубоко занималась саморазвитием и изучением себя с разных сторон (психология, нумерология, астрология, HD и тд)
Я дипломированный дизайнер интерьеров и декоратор, а так же дипломированный стилист. Последние 5 лет я работаю с женщинами, создаю им гардеробы, меняя их состояния и как следствие - жизни. Сотрудничаю с разными российскими брендами одежды. Участвовала в Модном приговоре, а так же работала в теле-проекте о путешествиях, одевала ведущих для съемок и ездила с командой по разным странам.

Красота - это то что всегда привлекало моё внимание, а создавать красоту снаружи и внутри для меня особый вид удовольствия и разновидность реализации.
Поэтому придя в преподавание йоги, я приобрела еще один инструмент с помощью которого я могу сопровождать людей на пути к красоте тела и души.

Лючия Фортини

Меня зовут Лючия Фортини , являюсь сертифицированным инструктором хатха-виньяса йоги, физическим терапевтом и мастером массажа .
Я потомственный йога инструктор, моя бабушка была преподавателем йоги в те года, когда йога только зарождалась в России. Занимаюсь с детства, опыт ведения практик более 10 лет. Около 5 лет веду курсы для тех, кто хочет стать инструктором йоги.

Во время ведения занятий я стремлюсь изменить представления каждого о своих возможностях: подстраивая практику под индивидуальные особенности, подсказывая и направляя учеников. Мы вместе погрузимся в процесс наблюдения и осознания своего тела и себя в целом.
Расширим границы привычного восприятия своего потенциала.
Йога многогранна и доступна всем, вне зависимости от вашей подготовки, возраста или убеждений.

Ева Муховатова

Выпускница Московской Государственной Академии Хореографии, артистка балета, педагог. Участвовала в спектаклях классического наследия в гастрольных турах по странам Европы.
В данный момент пишу диссертацию по современным техникам движения на магистерской программе Московской Государственной Академии Хореографии. Участница лабораторий и мастер-классов по методам пластического театра и современного танца.

Тренерскую деятельность по различным направлениям движения начала в 2019 году.

Анжелика Васильева

Окончила Хореографическое училище по специальности «Артист балета, педагог» и сейчас продолжаю углублено изучать свою профессию, получая высшее образование. Безумно люблю свое дело и около трех лет преподаю танцевальные направления и растяжку. Обожаю экспериментировать и узнавать новые способности своего тела. Продолжаю свой пусть в классическом и современном танце, учавствуя и побеждая в международных танцевальных конкурсах. Считаю что гибкость это не то что дано от природы, и развить и воспитать свое тело может каждый.

Мария Попова

8 лет назад я начала заниматься бикрам йогой и 3 года занимаюсь инферно пилатесом, год назад начала преподавать Hot Pilates. Из хобби это превратилось в профессию. Это то дело, где я могу проявить себя. Я расту и развиваюсь вместе со своими учениками, стараюсь, чтобы каждый человек, пришедший в зал, вышел из него чуточку сильнее и счастливее. С помощью йоги люди достигают разных результатов: от красивого фото до лечения заболеваний. Моя цель - заставить человека, пришедшего в зал, поверить в себя, не бояться сложностей и получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Ирина Криворучко

Я всегда стараюсь вовлечь своих студентов в уроки и знакомить их с различными аспектами йоги. Мне нравится использовать простой язык, чтобы объяснить сложные вещи и помочь каждому понять и почувствовать пользу от практики.

Со мной уроки йоги превращаются в увлекательное путешествие, где каждый может найти что-то свое и улучшить свое тело и разум. Я всегда рада поделиться своим опытом и знаниями с другими, чтобы помочь им стать более гармоничными и сбалансированными.

Работала в более чем 50-и студий по всему миру: США, Австралия, Тайланд, Индонезия, Англия, Шотландия, Латвия, Финляндия и по всей России.

Анастасия Куликова

С самого детства я занималась спортом: спортивная гимнастика, спортивная аэробика, легкая атлетика, затем тренажерный зал и групповые тренировки. Много искала и пробовала различные направления.

В 17 лет я попала на класс йоги и наконец получила то, что хотела. А потом появилась Бикрам йога и этот класс стал моей отправной точкой, когда я поняла, чем хочу заниматься.
Для меня нет ничего прекраснее розовых счастливых лиц после горячей йоги – ради этого я и стала преподавателем.
Буду рада видеть Вас и ваши прекрасные лица на своих классах!

Валерия Михайлова

Бикрам йога помогла мне преодолеть сложные жизненные ситуации и дала понимание настоящей радости жизни.

Это очень глубокая чистка – сначала убираются лишние килограммы, а потом уходят иллюзии и ожидания. Тело и дух становятся свободными. После каждой практики разум видит реальную ситуацию в жизни, и решения принимаются совместно с телом и личными ощущениями.

Чуть позже я поняла, что хочу каждого наполнить тем счастьем и той силой, что накопила за все годы практик. Я прошла тренинги, стала преподавателем и теперь счастлива, когда каждый раз после класса вижу счастливые глаза своих учеников.

Юлия Курган

Занимаюсь йогой более 13 лет и 6 из них являюсь преподавателем хат-ха йоги и йогатерапии. Наблюдая за изменениями своего организма в процессе личной практики я на собственном опыте поняла какой мощный оздоровительный потенциал имеет практика йоги.

На своих занятиях стараюсь сочетать научный подход и знания анатомии с традиционными техниками йоги. Стараюсь делать свои занятия максимально понятными и эффективными.

Осознанная работа с телом, обучение навыкам релаксации — характерная черта моего преподавательского стиля. Люблю работать в горячих классах, так как они дают дополнительные бонусы — помогают мышцам быстрее разогреться, вывести токсины из тела и расслабить тело, что очень важно в условиях нашего климата.

Давид Тоноянц

Моя философия — это бережный подход в работе с телом.
За 14 лет занятий я выбрал собственный метод тренировок, где собрал лучшее и уникальное, для тонкой настройки тела.
Верю в то, что наш организм способен к самоисцелению и саморегуляции, нужно просто ему в этом помочь .
Мои практики нацелены на то, чтобы активировать жизненную энергию тела и направить ее на реализацию ваших желаний и действий.

Екатерина Лазарева

Я окончила Московскую Государственную Академию хореографии, специализируясь на балетном искусстве и педагогике. С 2010 года преподаю stretching, body ballet и классическую хореографию для взрослых и детей.

Когда я была артисткой балета, мы часто ездили на гастроли по всему миру. Хотя тогда никто из нас не знал о преимуществах занятий в горячем зале, если в отеле был хамам, мы интуитивно стремились туда, чтобы позаниматься растяжкой. Это помогало справиться с болью в мышцах после сложных спектаклей и огромной физической и эмоциональной нагрузки. На следующий день тело становилось лёгким и гибким, словно накануне и не было изнуряющих «Щелкунчиков» и «Лебединых озёр». Эти же приятные ощущения я испытываю и сейчас после занятий в горячем зале.

Йога для меня — это взращивание и укрепление внутренней опоры, которая есть у каждого из нас. Йога — поиск счастья не вовне, а внутри себя. Благодаря регулярной практике мы становимся сильнее и гибче — и не только в физическом, но и ментальном планах, что особенно важно в современной городской жизни, полной быстрого ритма и важных дел.
В преподавании для меня важно показать, что йога может стать тем инструментом, который позволит вам оставаться устойчивыми, непоколебимыми и активными в своем жизненном пути.

Анна Ишутенко

Движение – это моя стихия. В 2017 году я впервые познакомилась с йогой, и с тех пор она стала неотъемлемой частью меня. Позже открыла для себя горячую йогу и Бикрам – практики, которые дарят не только физическую силу, но и ментальное равновесие, а затем в моей жизни появился Хот Пилатес – динамичное и энергичное направление, которое полностью изменило моё представление о тренировках.

Спустя три года практики я являюсь сертифицированным преподавателем и помогаю другим находить баланс, раскрывать возможности своего тела и получать удовольствие от движения. Приглашаю вас на занятия – вместе мы сделаем шаг к силе, гармонии и осознанности!

Ксения Клейменова

Мой первый класс Бикрам йоги случился более 15 лет назад. После рождения второго сына, я искала эффективный способ привести тело в форму. На первом занятии мне было не просто, но это была любовь с первого раза! Это оказалась идеальная практика для моего сильного, но не очень гибкого тела.
В 2011 году я прошла тичерз тренинг в Лос Анджелесе у основателя практики Бикрама -Чоудхури. И сразу начала преподавать и делиться своими знаниями и полученным опытом. Закончила институт восточных методов реабилитации, являюсь инструктором методистом по адаптивной физической культуре, йогатерапевтом. На своих классах я использую профессиональный, терапевтический и бережный подход. Сертифицированный международный преподаватель Vinyasa Hot Flow.

Алена Мкртчян

Power Yoga и Hot Pilates — это не просто направления, которые я веду, это настоящая часть моей жизни. Эти практики помогают мне чувствовать себя живой, наполненной и собранной. Именно поэтому я с особым вниманием подхожу к созданию каждой программы: мне важно, чтобы каждый класс был не просто тренировкой, а целым небольшим путешествием к себе, к телу, к дыханию, к балансу.

Я постоянно учусь и развиваюсь как преподаватель, чтобы делиться с вами не только упражнениями, но и состоянием, уверенностью и любовью к своему делу.

Буду искренне рада делиться с вами своей энергией и, влюблять вас в эти практики — снова и снова💜

Ана-Вероника Канда (Анита)

Йога изменила мою жизнь и наполнила её смыслом. В 2020 году я впервые попала на горячий класс и сразу почувствовала: это моё. С тех пор практика стала моим внутренним домом и опорой. 1 декабря 2021 года я провела свой первый класс и продолжаю развиваться как преподаватель: прошла обучение в Baptiste Power Yoga (2022), участвовала в семинарах по отстройкам и ассистированию, сейчас учусь в YTTC по Хатха-йоге. Я делюсь тем, что помогает мне самой — чувствовать, быть в моменте, наполняться энергией, любить и жить по-настоящему.

Верю, что состояние внутренней энергии и любви способно менять всё: открывать мир, притягивать нужных людей и запускать удивительные события. Буду рада видеть вас на практике.

Мария Вергизова

Я познакомилась с йогой ещё в студенческие годы — в 2013-м, когда училась в техническом вузе. Хотелось собраться, справляться с тревогой и находить баланс. Тогда я повторяла Сурью Намаскар по картинкам из Википедии, не особо понимая, что делаю.
С тех пор прошло больше десяти лет, и йога стала для меня не просто практикой, а способом жить.
С 2021 года я делюсь йогой как преподаватель. Мне близки динамичные практики с вниманием к телу и состоянию. На занятиях я всегда предлагаю не просто «встать в позу», а почувствовать себя в ней — найти опору, поймать дыхание, уловить устойчивость и внутренний ритм.
В процессе мы обращаем внимание не только на тело, но и на состояние внутри. Через дыхание, медитацию и телесные ощущения учимся слушать себя — без спешки и оценок.

Анастасия Смирнова