– это очень эффективная практика выполнения упражнений в теплом помещении. Занятия проходят при температуре 40С и высокой влажности. Полезные эффекты Бикрам: похудение, улучшение подвижности суставов, улучшение эмоционального состояния, нормализация гормонального баланса, повышение силы, гибкости и выносливости организма. Практика доступна для любого возраста и уровня подготовки.
Экспресс-занятие длится 60 минут вместо стандартных 90. За это время вы успеваете пройти стандартную программу, лишь немного сократив количество повторений и ускорив темп выполняемых асан.
Бикрам йога подойдет тем, кто не боится интенсивных нагрузок и привык добиваться результатов в короткие сроки, целеустремлен и открыт новому. Также Бикрам йога – отличный вариант для тех, кто давно мечтает похудеть.
Практика проходит по программе класса Бикрам,
но на этом занятии вы работаете синхронно с преподавателем под музыку, в то время как классическая практика проходит
в тишине голосом преподавателя.
В течение класса преподаватель последовательно и аккуратно проведет
вас через каждую позу, объяснит технику, поддержит и направит. Занятие состоит
из последовательности 26 поз и двух дыхательных упражнений.
В течение класса преподаватель последовательно
и аккуратно проведет вас через каждую позу, объяснит технику, поддержит и направит. Занятие состоит
из последовательности 26 поз и двух дыхательных упражнений.
Практика проходит по программе класса Бикрам,но на этом занятии вы работаете синхронно с преподавателем под музыку,
в то время как классическая практика проходит в тишине голосом преподавателя.