Занятия подходят как новичкам, так и опытным участникам. В ubu.yoga ценят индивидуальный подход. Каждое движение — шаг к равновесию.
Ключевые преимущества

• Горячая йога в центре Москвы для всех уровней подготовки.
• Здоровье и гармония через интенсивные, но безопасные практики.
• Уникальная атмосфера UBU Yoga помогает сосредоточиться на результатах.
• Занятия в нагретом зале ускоряют прогресс и улучшают эластичность.

Что такое горячая йога?
Горячая йога проводится в теплом помещении. Её разновидность, бикрам, известна по всему миру. Она сочетает классические асаны с особенными условиями для здоровья.
История и происхождение бикрам-йоги
Бикрам-йога появилась в 1970-х годах. Её создатель, Бикрам Чоудхури, разработал систему из 26 поз. Практикуется при температуре +40°C. Сегодня она популярна в студиях, включая UBU Yoga.
Польза горячей йоги для организма
Практика дарит:

• Ускоренное выведение токсинов из-за высокой температуры.
• Улучшение эластичности мышц и суставов.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы.
• Снижение стресса благодаря глубокому дыханию.

Как проходят занятия
Занятия в ubu.yoga длится от 60 до 90 минут. Проходят в залах при температуре 38–40°C. Программа включает стандартный цикл упражнений:

Новички могут начать с индивидуального занятия. Это поможет им адаптироваться к условиям.
Почему выбрать студию ubu.yoga?
Ищете лучшую студию в Москве для занятий горячей йогой и пилатесом? ubu.yoga предлагает уникальные условия. Они делают тренировки комфортными и эффективными.
Преимущества посещения нашей студии

• Современные залы с контролем температуры и влажности для идеального микроклимата.
• Душевые и раздевалки с повышенным уровнем комфорта.
• Персональный подход
• Ограниченное количество гостей в зале

Квалифицированные и сертифицированные инструкторы
Все тренеры регулярно проходят обучение и имеют международные сертификаты. Их индивидуальный подход помогает достигать поставленных целей. Например:

• Персональные консультации перед началом тренировок.
• Корректировка комплексов упражнений под физические возможности каждого.

Бикрам-йога: что о ней нужно знать?
Бикрам-йога — это специальное расписание из 26 поз и 2 дыхательных упражнений. Оно создано для работы с телом и сознанием. Каждое движение повторяется в определённом порядке, что делает практику предсказуемой и эффективной.

Полный цикл поз повторяется на протяжении 90 минут в помещении с температурой 40°C. Такая система помогает глубже проработать мышцы и суставы.
Незаменимость бикрам-йоги в суетном ритме жизни
В мегаполисе, где время меряется секундами, бикрам-йога становится фитнесом для ума и тела. Регулярные занятия учат держать баланс в стрессовой среде и поддерживать энергетику без кофеина.

Горячий пилатес: уникальный подход
Студия ubu.yoga предлагает горячий пилатес. Это сочетание классических упражнений и тепла. Такой подход помогает не только стать спортивным, но и улучшить здоровье.
В чем отличие горячего пилатеса от классического?
Занятия проводятся в теплом помещении с температурой 35-40°C. Это влияет на:

• Усиление эластичности мышц
• Ускорение метаболизма
• Лучшую концентрацию внимания

Польза горячего пилатеса на практике

Рекомендации для новичков
Перед началом:

1. Наденьте удобную одежду, впитывающую влагу
2. Пейте воду перед и после
3. Слушайте собственное тело

Ваше первое занятие станет началом пути к идеальному фитнесу!
Растяжка: залог гибкости и здоровья
Растяжка важна для здоровья и формы. В студии ubu.yoga вы узнаете, как правильно растягиваться. Это поможет избежать травм и повысит эффективность тренировок.
Как растяжка влияет на физическое состояние
Регулярные занятия:

• Улучшают кровообращение и поставляют к мышцам больше кислорода
• Снижают риск травм во время активных тренировок
• Убирают напряжение после сидячего дня
• Способствуют здоровью суставов

Расписание и особенности
Занятия растяжкой входят в расписание ubu.yoga. Вы можете выбрать групповые тренировки или индивидуальные сессии. Регулярная практика усиливает эффект йоги и пилатеса.
Проверьте онлайн-расписание на сайте студии. Выберите удобное время.
Силовая тренировка: укрепляем мышцы
В ubu.yoga мы предлагаем уникальные силовые тренировки в горячей среде. Это сочетание усиливает эффект от фитнеса, делая каждую тренировку эффективной и комфортной.
Преимущества силовых тренировок в горячем воздухе
Тренировки в нагретом зале ubu.yoga дарят:

• Увеличение эластичности мышц за счёт температуры;
• Безопасность: прогрев мышц снижает риск травм;
• Интенсивное сжигание калорий — до 600 ккал за сессию;
• Ускоренная детокс-процедура через активный пот.

Влияние на общую физическую форму
Программы ubu.yoga включают:

1. Упражнения для укрепления мышц и выносливости;
2. Улучшение метаболизма для контроля веса;
3. Формирование рельефа через специальные нагрузки.

Что одевать на занятия
Для комфортных тренировок выбирайте:

• Технические ткани, которые впитывают влагу;
• Лёгкую одежду без скованности;
• Специальное полотенце для интенсивных сессий.

В студии ubu.yoga есть всё необходимое — просто приходите!


График занятий и расписание
В лучшей студии йоги и пилатеса в Москве вы можете выбрать время тренировок, которое подходит именно вам. Удобное расположение и гибкое расписание делают нашу студию ubu.yoga идеальным выбором для жителей столицы.

Как записаться на занятия
Запись возможна тремя способами:

• По телефону +79939077789 в любое время
• Через сайт ubu.yoga

Рекомендуем заранее бронировать места на популярные классы.

Подписывайтесь на соцсети ubu.yoga. Так вы узнаете о новых акциях и новостях. Ваше здоровье — наша главная цель!