Улучшение обмена веществВысокая температура (38-40°C) активирует:
- Снижение веса за счет ускорения метаболизма;
- Нормализацию пищеварения и выведение токсинов;
- Повышение энергии благодаря насыщенному дыханию.
Каждая сессия — это 500-600 сожженных калорий. Это делает практику эффективным элементом
фитнес-плана.
Профилактика травмТепло разогревает мышцы, делая их эластичными. Это снижает риск растяжений на 60%, согласно исследованиям. Важно:
- Начинать с постепенных асан, не форсируя движения;
- Следить за техникой под руководством инструктора;
- Делать паузы для восстановления.
Такая подготовка защищает суставы и позвоночник. Это превращает практику в безопасный способ укрепления здоровья.
Отзывы клиентов студии UBU YogaСтудия UBU Yoga — это не просто место для тренировок. Здесь рождаются истории успеха. Каждый шаг к успеху поддерживается профессионалами.
Участники рассказывают, как
бикрам-йога изменила их жизнь.
Истории успеха- Анна: «После 6 месяцев я стала более гибкой и уверенной. Суставы теперь легче двигаются».
- Михаил: «Бикрам помог снизить стресс. Теперь я балансирую между работой и личной жизнью».
Создатели
лучшей студии знают, что успех начинается с мелочей. Здесь новички получают индивидуальные советы. А опытные участники находят новые вызовы.
События, такие как марафоны и мастер-классы, объединяют всех.
Каждый, кто приходит в UBU Yoga, находит не просто тренировку. Это путь к самосовершенствованию. Бикрам-йога становится частью жизни, а не рутиной.
Часто задаваемые вопросы о горячей йогеНачинающие часто задумываются: безопасна ли практика в жаркой комнате? Стоит ли бояться перегрева? Ответы на эти вопросы помогут вам уверенно включить горячую йогу в рутину тренировок.
Страхи и мифы о горячей йогеРазрушаем распространенные заблуждения:
- “Только для гибких” — асаны доступны даже новичкам. Постепенное развитие гибкости — часть процесса.
- “Слишком тяжело” — инструкторы коррекциируют нагрузку под ваш уровень.
- “Опасно для здоровья” — при соблюдении правил, практика безопасна для большинства.
- “Вызывает обезвоживание” — достаточное потребление воды до и после тренировок снижает риск.
Запись на занятия и контактыСтудия UBU Yoga на Патриках ждет вас! Чтобы начать практику горячей йоги или горячего пилатеса, воспользуйтесь простыми способами записи.
Как записаться на первое занятиеВыберите удобный способ: онлайн-запись через сайт ubu.yoga, звонок по телефону
+79939077789, или личный визит в студию. Новичкам доступно специальное предложение — первое занятие по горячей йоге или горячему пилатесу с скидкой. Коврик, полотенца, средства гигиены и необходимый инвентарь включены в стоимость.